月事量少是好多女性常见的问题京宇恒，可能由内分泌失调、养分不良、压力过大或妇科疾病等引起。若弥远冷漠，可能影响生养智商与合座健康。因此，科学保重尤为伏击。 最初，调整饮食结构是要道。应多摄入富含铁、卵白质和维生素的食品，如红枣、黑豆、瘦肉、绿叶蔬菜等，有助于改善气血不及。同期，幸免生冷、辛辣食品，减少春联宫的刺激。 嵩县人才网_嵩县招聘网_嵩县人才招聘信息网 其次，保执精湛的作息习尚。熬夜会纳闷内分泌系统，加剧月事不调。提倡每天保证7-8小时休眠，律例作息，有助于躯壳自我调度。 此外，稳当绽放